Mama, I got you!
Bedürfnisorientiertes Schlafcoaching
für Babys & Kleinkinder
Endlich wieder (gut) schlafen
NEU Vortrag und Wissensbooster:
Babyschlaf im 1. Lebensjahr mit Q&A
Termine und Anmeldung findest du hier:
Präventiver Babyschlaf ist genauso wichtig wie die Suche nach einer Hebamme oder dem passenden Geburtsort. Nur gut informiert und aufgeklärt, bist du Frau deiner eigenen Bedürfnisse und wertvoller Schlaf gehört definitiv dazu!
Gemeinsam legen wir den Grundstein für einen entspannten Umgang mit dem Thema Schlaf. Ich gebe dir bereits während der Schwangerschaft und als frischgebackene Mama das nötige Wissen und praktische Werkzeuge an die Hand.
Inhalte des Kurses sind: Schlafhygiene, Sicherheit, Entwicklung innerhalb der ersten 12 Monaten, Schlafbedarf und -regressionen, Routinen und viele wertvolle Tipps. Am Ende beantworte ich deine Fragen. Der Kurs findet in kleinen Gruppen online per Zoom statt.
Du bist hier genau richtig,
wenn dein Kind...
- nächtliche Wachphasen hat
- nachts alle 1,5-2h erwacht
- nur mit Stillen, Tragen, Knibbeln, Hüpfen oder dir einschläft
- sehr lange braucht, um überhaupt in den Schlaf zu finden
- sehr zeitig wach wird
- tagsüber unregelmäßig schläft
- abends zu unregelmäßigen Zeiten ins Bett geht
- nur im Kinderwagen on Tour schläft
- der Umzug ins eigene Bett ansteht
- nur in der Federwiege schläft
- ...
wenn du als Mama...
- präventiv alles über Babyschlaf wissen möchtest
- wieder mehr als 4h am Stück schlafen musst
- nächtliche Milchmahlzeiten reduzieren/abgewöhnen willst
- möchtest, dass auch Papa, Oma & Co die Einschlafbegleitung übernehmen können
- noch nicht euren richtigen Rhythmus gefunden hast
- endlich abends zum Yoga Kurs gehen willst
- mit deinem Partner in Ruhe auf dem Sofa chillen möchtest
- wieder Kraft und Energie brauchst
- drastisch gesagt, einfach nicht mehr kannst und etwas ändern willst!
Schlafcoaching als
professioneller Ansatz
Alles dreht sich nur noch um das Thema Schlaf und du wünscht dir Erleichterung und bessere Nächte für alle? Dann ergreife jetzt die Initiative & ändere etwas an der Situation.
Schlafcoaching unterstützt euch als Eltern bei der Bewältigung von Schlafproblemen & umfasst in der Regel eine Kombination aus fundiertem Wissen über die Entwicklung des Schlafs bei Babys und Kleinkindern, individuellen Beratungsgesprächen, praktischen Tipps und Techniken sowie kontinuierlicher Begleitung während des gesamten Prozesses.
Ehrliches Feedback von zwei Power-Mamas
Schau mal, was alles möglich ist: Und das kannst du auch haben!
Präventiver Babyschlaf: Dich schockt nichts mehr!
Bald ist es soweit und du hast schon alles für die Geburt und das Wochenbett vorbereitet. Baby Bubble ich komme!
Hebammenbetreuung: check. Geburtsvorbereitungskurs: check. Erstausstattung: check. Stillkurs: check.
Und dann? Ist dein Baby endlich bei dir und du weißt nicht mehr wo oben und unten ist. Der Grund: Schlafmangel! Yes, dein Neugeborenes ist ein wilder Schläfer, unregelmäßig, Power Naps, alle 1,5h nächtliche Milch, seine ungewohnten Geräusche, will nur in Bewegung oder auf dir drauf schlafen... und weißt du was?!
Das ist alles normal bei Kindern von 0-3 Monaten. Wusstest du nicht?
Präventiver Babyschlaf ist genauso wichtig, wie die Suche nach einer Hebamme oder dem passenden Geburtsort. Nur gut informiert und aufgeklärt, bist du Frau deiner eigenen Bedürfnisse und dein wertvoller Schlaf gehört definitiv dazu!
Ich helfe dir noch in der Schwangerschaft oder als frisch gebackene Mama mit Leichtigkeit an das Thema Babyschlaf heranzutreten.
Denn dir werden diese Situation nicht seltsam vorkommen. Du wirst nicht nachts googlen und dir Sorgen machen, on das normal ist. Du hast bereits davon gehört und gelernt damit umzugehen. Du weißt die Situationen mit Know-How und Selbstvertrauen zu handeln - du bist gelassen für euch beide.
Nur in Bewegung: Du willst nicht mehr durch die Gegend rennen.
Du fühlst dich wie “The Walking Mom” und es gibt kein Tagschläfchen, dass dein 6-monatiges Kind im Bett akzeptiert. Es kann nur schlafen, wenn du mit dem Kinderwagen unterwegs bist, in der Trage auf und ab gehst oder ihr im Auto seid.
In deinen Tagesablauf passt aber am besten ein Schläfchen unterwegs (Vormittag, weil du da Erledigungen hast) und eins im Bett (Nachmittag, weil du selbst Ruhen möchtest). Dein Kind sieht das aber anders und wenn ihr euch zusammen ins Bett kuschelt, fängt der Protest erst richtig an: Turnen, Weinen, Stillen, nichts hilft. Als Konsequenz setzt du deinen Schatz wieder in die Trage und zack... eingeschlafen.
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Eine Schlafassoziation wie Bewegung lässt dein Kind davon überzeugt sein, dass es nicht anders einschlafen kann. Im Gehirn sind die Nervenzellen (was das Einschlafen angeht) aktuell so vernetzt: einschlafen = ich brauche Bewegung.
Schritt-für-Schritt können wir erreichen, dass eine neue Vernetzung entsteht: einschlafen = entspannt im Bett liegen. Hier gehen wir in eurem Tempo vor und lösen die Bewegung, sodass ihr am Ende gemeinsam euren verdienten Tagschlaf im Bett habt.
Tiefschlaf: ein Fremdwort. Dauernuckeln in der Nacht.
Ihr kuschelt euch am Abend gemeinsam ins Bett und du stillst dein 7-monatiges Kind in den Schlaf. Es ist genau wie du es dir immer vorgestellt hast, dein Baby schläft schnell ein und ist dir ganz nah. Doch was dir von Nacht zu Nacht immer schwerer fällt: dein Baby verlangt alle 2h nach dir und deiner Brust. Es möchte gestillt werden, um weiterzuschlafen. HELP - deine Augenringe sind tiefschwarz, du bist dünnhäutig, gereizt und im absoluten Schlafdefizit.
Du kannst nicht mehr und möchtest JETZT etwas verändern. Du wünscht dir das Stillen zur Bettzeit und willst weiterhin 3x in der Nacht anlegen.
Let’s do this Mama! Auch hier ist das Stillen zur Schlafassoziation (etablierten Gewohnheit) geworden und nur so hat dein Kind erlebt nachts weiter zu schlafen. Du zeigst deinem Baby, dass es genügend Nahrung am Tag und auch in der Nacht bekommt und dass du immer für es da bist!
Nach deinen Wünschen und Vorstellungen helfe ich dir deinen Plan in die Tat umzusetzen, um auf 4h Nachtschlaf am Stück zu kommen. Dein Baby darf liebevoll erleben wie entspannt es auch ohne die Brust weiterschlafen kann - ein Meilenstein für euch beide.
Ich bin dabei dein größter Fan, Motivator, Mutmacher, Empowerer und Guide.
Mama, I got you!
Hast du deine, bzw. eure Schlafsituation wiedererkannt? Oder hast du ein ganz anderes Thema, wo du dir dringend professionelle Unterstützung wünscht? Dann bist du hier genau richtig und wir finden die richtige Lösung für euch! Ergreife die Initiative und melde dich bei mir. Ich freue mich, wenn wir uns kennenlernen.
Kontaktiere mich per E-Mail, Kontaktformular oder WhatsApp für deine persönliche Schlafrevolution!
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